Vesiaeroobika sobib kõigile – olenemata vanusest või treenitustasemest. Vees treenimine annab hea üldfüüsilise koormuse, tugevdab südant, parandab lihastoonust, suurendab painduvust ja koordinatsiooni ning aitab vähendada rasvaosakaalu organismis. Lisaks pakub see mõnusat lõõgastust ja suurepärast enesetunnet.

Treening sobib suurepäraselt ka rasedatele, eakatele, ülekaalulistele ning neile, kel esineb liigeseprobleeme – sest vees liikumine vabastab liigesed liigkoormusest ja on ohutu igale kehatüübile.

✨ Miks valida vesiaeroobika?

• Liigeste liikuvuse säilitamine ja parandamine

• Lihasvastupidavuse ja aeroobse vormi arendamine

• Tasakaalu ja koordinatsiooni treenimine

• Hingamise ja südame-veresoonkonna tugevdamine

• Kaalu langetamine ja keha toonuse parandamine

• Lihaspinge ja valulikkuse vähendamine

Treening kestab 55 minutit ning toimub hoogsa muusika saatel. Tunnis tehakse jooksu, hüplemisi, jõuharjutusi ning kasutatakse erinevaid abivahendeid, et muuta liikumine mitmekülgseks ja lõbusaks.

👉 Tule ja koge ise, kuidas vesi teeb imet – vali endale sobiv treening ja liitu!